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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
焦虑症患者的注意事项一般包括保持健康的生活方式、避免触发因素、学习应对技巧、寻求社会支持、寻求专业帮助等。
1.保持健康的生活方式：保持健康的生活方式有助于缓解焦虑症状，如保持充足的睡眠、健康的饮食、适量的运动等。
2.避免触发因素：了解焦虑触发因素，并尽可能避免，可以帮助患者减轻焦虑症状。
3.学习应对技巧：学习一些应对焦虑的技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛、冥想等，可以帮助患者缓解焦虑症状。
4.寻求社会支持：与家人、朋友或支持团体交流，可以帮助患者减轻焦虑症状，同时也可以获得情感上的支持。
5.寻求专业帮助：焦虑症是一种可以治疗的疾病，寻求专业的帮助是非常重要的。可以选择看心理医生或精神科医生，医生可以通过评估和诊断，制定出合适的治疗方案。
在日常生活中，患者要保持心情愉悦，避免有太大的情绪波动，也要注意观察身体情况，如有不适症状，及时到医院就诊。
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