-
-
刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
感觉压抑想哭却哭不出来，可以通过深呼吸、适当运动、倾诉、药物治疗等方式缓解。
1.深呼吸：深呼吸是一种简单而有效的缓解情绪的方法。通过深呼吸，可以让身体放松，缓解紧张和焦虑的情绪。
2.适当运动：运动是一种释放情绪的好方法。可以选择跑步、游泳、健身等运动方式，让身体释放出内啡肽和多巴胺等神经递质，缓解情绪。
3.倾诉：找一个可以信任的朋友或家人，倾诉自己的感受。通过倾诉，可以让情绪得到释放，同时也可以得到他人的理解和支持。
4.药物治疗：可以在医生的指导下使用药物治疗，如服用草酸艾司西酞普兰片、盐酸文拉法辛缓释片等，有助于平缓异常心情，防止抑郁症状加重。
总之，需要关注自己的情绪健康，及时寻求专业的帮助和支持。
-
-
女性想小便却排不出来什么原...
潘建刚 主任医师
-
-
女性想小便却排不出来什么原...
刘石勇 副主任医师
-
-
不知道为什么就是想哭
戚元丽 主任医师
-
-
想尿但是尿不出来怎么回事
黄浩 副主任医师
-
-
想尿但是尿不出来怎么回事
李奎庆 主治医师
-
-
绍兴市第七人民医院 精神科
擅长：主攻方向：精神心...
-
-
绍兴市第七人民医院 精神科
擅长：主攻学科精神分裂...
-
-
绍兴市第七人民医院 精神科
擅长：擅长诊治：抑郁症...
-
-
绍兴市第七人民医院 精神科
擅长：主攻学科精神科、...
-
-
金华市第二医院 精神科
擅长：擅长精神分裂症、...
-
-
北京市昌平区中西医结合医院 精神科
擅长：擅长中西医结合治...
-
-
金华市第二医院 精神科
擅长：擅长各类神经症、...
-
-
聊城市精神卫生中心 精神科
擅长：对于精神分裂症，...
-
-
就是抑郁了想哭又哭不出来
通常情况，抑郁了想哭却哭不出来可能是由于情绪调节能力受损、生理反应异常、自我否定和内疚感等原因导致的。1.情绪调节能力受损：抑郁会影响人的情绪调节能力，使患者难以控制自己的情绪。即使患者感到非常悲伤或... 详细»
-
-
心里压抑委屈想哭失眠
心里压抑委屈想哭失眠的原因可能是日常生活压力过大、情绪管理能力不足、人际关系问题等，通常可以通过写日记、做深呼吸练习、运动、保持良好的作息、寻求专业帮助的方式来治疗。1.写日记：将感受写下来，可以帮助... 详细»
-
-
心里压抑难受想哭失眠
心里压抑难受想哭失眠可能是由于多种因素引起的，通常可以通过写日记、运动放松、深呼吸和冥想、建立良好的睡眠习惯、寻求专业帮助等方式来治疗。1.写日记：将自己的感受和想法写下来，可以帮助整理思绪，释放情绪... 详细»
-
-
压抑难过有时晚上想哭
压抑难过有时晚上想哭可能是压力过大、缺乏支持系统、情绪管理困难的原因导致，可以通过学会放松技巧、扩大社交圈子、允许自己表达情感的方式来治疗。1.压力过大：工作、学习或生活中遇到的一系列压力可以导致情绪... 详细»
公众号
头条号
百家号