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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
强迫症是一种常见的精神疾病，良好的饮食可以帮助改善患者的心理状态和身体健康，适宜强迫症患者的食物通常有富含蛋白质的食物、富含维生素B的食物、富含镁的食物等。
1.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体细胞的重要组成部分，对于强迫症患者来说，摄入足够的蛋白质有助于稳定情绪，提高精神状态。例如，鱼、鸡肉、牛肉、豆类等都是富含蛋白质的食物。
2.富含维生素B的食物：维生素B族对于神经系统的正常功能至关重要，因此强迫症患者需要摄入足够的维生素B。例如，绿叶蔬菜、水果、全谷类食物等都是富含维生素B的食物。
3.富含镁的食物：镁是一种能够帮助放松神经系统的矿物质，对于缓解焦虑和压力有一定的作用。强迫症患者可以多吃一些富含镁的食物，如坚果、燕麦、豆类等。
强迫症患者的饮食应该以均衡、多样化为原则，避免过度饮酒和摄入咖啡因等刺激性物质。如果症状严重，还需要及时就医，接受专业的治疗。
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