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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
心里一直在恐惧不管白天黑夜，可以通过深呼吸、适当运动、药物治疗、心理治疗等方式进行处理，需要注意积极的配合医生治疗。
1.深呼吸：通常深呼吸都方式，可以帮助放松身体和思维，减轻紧张和焦虑。
2.适当运动：通过运动的方式，可以释放身体中的紧张和焦虑，同时也可以提高身体的免疫力和心理健康。
3.药物治疗：可以在医生的指导下使用抗焦虑药物或抗抑郁药物来缓解症状，这些药物可以帮助减轻恐惧和焦虑的程度。
4.心理治疗：患者可以与心理咨询师交流，可以让患者更加客观地看待自己的恐惧，理解它的来源和原因，从而更好地应对和克服。
在平时要注意密切关注身体的变化，如果出现不舒服的现象，需要及时去医院进行相关检查并治疗。
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