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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
面对抑郁情绪，可以通过寻求专业帮助、保持健康的生活态度、学会放松自己、与他人交流等方式改善。
1. 寻求专业帮助：如果抑郁情绪持续时间较长，强度较大，影响到日常生活和工作，建议寻求专业帮助，如心理医生、心理咨询师等。
2. 保持积极的生活态度：保持积极的生活态度，多参加一些有益的活动，如运动、旅游、社交等，有助于缓解抑郁情绪。
3. 学会放松自己：学会放松自己，如深呼吸、冥想、瑜伽等，有助于缓解压力，放松身心，改善抑郁情绪。
4. 与他人交流：与他人交流，如家人、朋友、同事等，分享自己的感受和想法，有助于获得支持和理解，缓解抑郁情绪。
总之，面对抑郁情绪，要及时采取有效的措施进行缓解，避免抑郁情绪加重，影响身心健康。
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