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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
患了强迫症一般可以通过寻求专业帮助、学习应对技巧、保持积极的心态、建立健康的生活习惯等方式改善。
1.寻求专业帮助：强迫症是一种心理障碍，需要专业的治疗。可以咨询心理医生、心理咨询师或精神科医生，其会根据具体情况制定个性化的治疗方案。
2.学习应对技巧：认知行为疗法是治疗强迫症的常用方法之一。这种方法通过改变患者的思维方式和行为习惯来减轻症状。例如，可以学习放松技巧、冥想、深呼吸等方法来缓解焦虑和紧张情绪。
3.保持积极的心态：强迫症患者常常会感到沮丧、焦虑和自责，这些情绪会加重症状。因此，保持积极的心态非常重要。可以尝试通过运动、听音乐、阅读等方式来缓解压力和放松心情。
4.建立健康的生活习惯：健康的生活习惯有助于缓解强迫症症状。例如，保持充足的睡眠、均衡的饮食、适量的运动等。
总之，强迫症是一种可以治疗的心理障碍，患者需要通过多种方式帮助治疗。通过这些方法，患者可以减轻症状，提高生活质量。
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