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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
想哭、经常发呆、心情不好，可能与压力过大、抑郁症、焦虑症等原因有关，可以通过培养兴趣爱好、学习放松技巧、心理治疗、药物治疗等方式缓解，详细情况需要咨询医生了解，可以更好的缓解自身的情况。
1.培养兴趣爱好：在平时可以通过培养兴趣爱好转移注意力，有利于缓解压力和情绪异常的情况。
2.学习放松技巧：放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽和渐进性肌肉松弛等，可以帮助患者缓解焦虑和紧张情绪。
3.心理治疗：保持愉快的心情，避免焦虑和紧张，必要时通过心理疏导的方式缓解。
4.药物治疗：患者如果症状比较严重，建议在医生的指导下服用阿普唑仑片、氟西汀胶囊、盐酸帕罗西汀胶囊等药物治疗，可以缓解情绪异常的情况。
平时要做好日常的护理，密切关注自身的情况，如有其他的症状应立即就医，以免影响身体健康。
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