-
-
刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
抑郁的人一般可以通过寻求专业帮助、保持积极的心态、与他人交流、改变生活方式、学会放松等方式改善。
1.寻求专业帮助：抑郁是一种疾病，需要专业的治疗。可以咨询心理医生、心理咨询师、精神科医生等，其会根据具体情况给出专业的建议和治疗方案。
2.保持积极的心态：尝试寻找一些能够让自己感到快乐和满足的事情，例如阅读、听音乐、旅游、运动等。这些活动可以帮助缓解压力，放松心情，提高自信心。
3.与他人交流：与家人、朋友、同事等人交流，分享自己的感受和困惑。可以提供支持和鼓励，帮助患者走出困境。
4.改变生活方式：保持健康的生活方式，例如良好的饮食习惯、充足的睡眠、适度的运动等。这些习惯可以帮助缓解压力，提高身体免疫力，改善心情。
5.学会放松：学习一些放松技巧，例如深呼吸、冥想、瑜伽等。这些技巧可以帮助缓解紧张和焦虑，放松身心，提高睡眠质量。
总之，抑郁是一种可以治疗的心理障碍，如果处于抑郁状态，不要害怕寻求帮助。
-
-
上海市精神卫生中心 精神疾病科
擅长：乐意向广大患者提...
-
-
上海市精神卫生中心 精神疾病科
擅长：擅长森田疗法、内...
-
-
上海市精神卫生中心 精神疾病科
擅长：心境障碍的诊断与...
-
-
无锡市精神卫生中心 普通精神科
擅长：各类精神心理疾病...
-
-
无锡市精神卫生中心 普通精神科
擅长：精神分裂症、酒精...
-
-
无锡市精神卫生中心 老年精神科
擅长：轻度认知功能障碍...
-
-
河北省第六人民医院 普通精神一科
擅长：擅长治疗精神分裂...
-
-
河北省第六人民医院 普通精神一科
擅长：擅长心理问题，失...
-
-
抑郁情绪与抑郁症
抑郁情绪和抑郁症有明显的区别。抑郁情绪往往患者表现为高兴不起来，没有愉快感，没有兴趣乐趣，而且闷闷不乐，愁眉苦脸。所以说，患者体验不到自身的动力，往往会感受到自己有明显的变化，有寻求治疗的能力。抑郁情... 详细»
-
-
真抑郁和假抑郁的区别
在我们平时的生活中，当我们看到一个人老是闷闷不乐、开心不起来，像霜打的茄子一样，我们就容易脱口而出去形容这个人“抑郁”了，“抑郁”这个词被我们广泛使用，那么这个人是否是真的出现了抑郁呢？其实并不一定，... 详细»
-
-
抑郁焦虑中度抑郁怎么办
抑郁焦虑是一种常见的精神障碍，其中中度抑郁是抑郁程度的一种分类。其应对方法包括建立健康的生活方式、学习应对技巧、寻找支持网络、避免自我指责等。1.建立健康的生活方式：保持健康的生活方式可以帮助减轻抑郁... 详细»
公众号
头条号
百家号