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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
变得敏感容易哭泣可能是抑郁的表现，针对这一情况，以下是一些建议采取的措施：
1.认识到自己的情绪状态：不要把自己的情绪视为弱点，而是要把它们看作是身体和心灵发出的信号。当感到情绪低落时，不要试图压抑它们，而是要试着接受它们，理解它们的来源。
2.尝试放松技巧：如深呼吸、冥想、瑜伽等。这些技巧可以帮助你缓解紧张和焦虑，让你的身心得到放松。
3.保持积极的生活态度：试着寻找一些感到快乐和满足的事情，如阅读、听音乐、旅行、运动等。这些活动可以帮助转移注意力，缓解压力，提高情绪状态。
4.寻求医疗帮助：如果情绪问题持续存在或者变得更加严重，建议寻求专业的帮助。心理咨询师或心理医生可以帮助更好地理解自己的情绪，提供有效的治疗方法。
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