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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
自卑受到挫折后很难过抑郁，是因为自卑感会加剧对自我的否定和负面评价，使得对挫折的接受和应对变得更加困难。以下是一些建议可以帮助应对这种情绪：
1.接受情绪：要接受自己的情绪，不要感到难过或抑郁感到羞耻。
2.寻找支持：与亲朋好友分享感受，寻求支持和理解，提供情感上的支持和鼓励，帮助度过难关。
3.关注自身的优点：在感到自卑和抑郁时，尝试关注自身的优点和成就，回忆曾经取得的成功和突破，有助于帮助重新建立自信。
如果情绪持续时间较长或严重影响到日常生活，建议寻求专业心理咨询师的帮助，以提供更具体的支持和指导。
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