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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
有点抑郁一般可以通过保持健康的生活习惯、学习放松技巧、药物治疗、心理治疗等方式调理，需要注意积极的配合医生治疗。
1.保持健康的生活习惯：保持健康的饮食习惯、适量的运动、规律的作息时间以及远离不健康的习惯，都是调理抑郁症的重要方法。
2.学习放松技巧：可以学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，能够帮助缓解焦虑和紧张情绪，放松身心。
3.药物治疗：可以在医生的指导下使用盐酸氟西汀胶囊、盐酸文拉法辛缓释片等药物进行治疗，能够起到抗抑郁的效果。
4.心理治疗：如认知行为疗法、行为激活治疗等，可以帮助识别和改变消极的思维模式和行为习惯。
在平时要注意密切关注身体的变化，如果出现异常现象，需要及时去医院进行检查并治疗。
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