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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
面对多年的抑郁症，可以采取综合性的治疗策略来应对，包括一般治疗、心理治疗、药物治疗和物理治疗等。
1、一般治疗：保持规律的作息时间，充足的睡眠对情绪稳定至关重要。同时，均衡饮食，多摄入富含维生素和矿物质的食物，避免过量摄入咖啡因和糖分。
2、心理治疗：可以通过认知行为疗法，帮助识别和改变消极的思维模式和行为习惯，改善情绪状态，对抑郁症的缓解有帮助。
3、药物治疗：对于长期抑郁且症状严重的患者，药物治疗是必要的。患者可以遵医嘱服用盐酸舍曲林片、氟西汀片等药物治疗。
4、物理治疗：对于中度抑郁症可以通过经颅磁刺激治疗，能够在短期内改善症状。
日常生活中要随时关注病情的发展情况，病情严重时及时就医，同时也要保持积极的心态和良好的生活习惯。
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