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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
抑郁了治疗方法包括心理治疗、药物治疗、运动和社交活动等方式。
1.心理治疗：心理治疗可以帮助患者理解自己的情绪和行为，掌握自我调节的方法，重塑积极的生活态度，从而缓解抑郁症的症状。
2.药物治疗：抗抑郁药物可以通过调节大脑神经递质的水平来减轻患者的抑郁症状，包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂、三环类抗抑郁药、单胺氧化酶抑制剂等。
3.运动和社交活动：在抑郁症的治疗过程中，适量的运动可以促进身体的代谢和血液循环，释放身体里的压力和紧张感，帮助患者抵抗焦虑和抑郁的情绪。参与社交活动可以帮助患者在和他人的互动中建立正面的情感交流和支持，增强自我认同感和社交能力，从而减轻抑郁症的症状。
抑郁症的治疗是一个长期而复杂的过程，需要患者和医生共同合作。同时，也需要注意保持积极的心态和生活方式，以帮助缓解抑郁症状。
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