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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
抑郁和焦虑是常见的心理问题，严重影响患者的生活质量和社交功能，一般不吃5ht药物也可以通过其他方式来缓解抑郁焦虑症状，具体分析如下：
1、生活方式改变：健康饮食提供营养支持，适量运动促进神经递质分泌，良好睡眠调节生理节律，减少压力降低应激反应，均衡饮食、规律运动、充足睡眠，创造轻松环境。
2、药物治疗：除了5-HT药物，还有其他药物可以治疗抑郁和焦虑，常见的药物包括阿米替林片、苯乙肼片等，但是要注意遵医嘱服用。
3、心理治疗：认知行为疗法（CBT）和心理动力学疗法等方法可以帮助患者理解自己的情绪和行为模式，培养更健康的心理机制，从而减轻焦虑和抑郁症状。
在选择治疗方法时，应该根据患者的具体情况进行综合考虑，选择最适合患者的治疗方案。
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