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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
抑郁指抑郁症，是一种常见的心理障碍，会给患者的生活带来很大的困扰和痛苦，抑郁症病人一般需要寻求专业的治疗、寻求社交支持、规律的生活方式、积极面对问题等。
1.寻求专业的治疗：抑郁症需要专业的治疗，包括心理治疗和药物治疗。心理治疗可以帮助病人理解抑郁症的根源，学会应对抑郁的情绪和思维习惯。药物治疗可以帮助改善病人的情绪和心理状态。
2.寻求社交支持：抑郁症患者需要找到人们的支持和理解。与家人、朋友和同事交流，分享自己的感受，寻求他们的帮助和理解。参加抑郁症支持小组也可以帮助病人找到和自己有相似经历的人，进行互相支持和交流。
3.规律的生活方式：遵循健康的生活方式对抑郁症患者的恢复非常重要。规律的作息时间、健康的饮食习惯、适量的运动和避免不良的生活习惯都可以帮助改善病人的心理状态。
4.积极面对问题：抑郁症患者需要学会积极面对自己的问题。寻找有效的应对压力和情绪的方法，学会释放压力，建立积极的心态。
如果发现身边的人有抑郁的表现，应尽快陪同其到精神科或心理科就诊。治疗过程中，要按照医生的要求按时服药、定期复诊。
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