-
-
刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
抑郁症是一种影响到个人情绪、社交和身体健康的疾病。虽然食物本身不能直接治愈抑郁症，但是一些营养丰富的食物和饮食习惯可以帮助缓解抑郁情绪，改善情绪和身体健康。以下是一些饮食建议：
1. 摄入足够的蛋白质：蛋白质对于维持身体和大脑的正常功能非常重要。如鱼、家禽、蛋类、豆类和坚果等。
2. 多摄入富含Omega-3脂肪酸的食物：Omega-3脂肪酸对于改善抑郁症症状有一定的帮助。如鱼类、亚麻籽、鲑鱼和核桃等。
3. 多摄入富含维生素B的食物：维生素B对神经系统的正常功能至关重要。如全谷类、绿叶蔬菜、家禽、豆类和牛奶等。
4. 多摄入富含抗氧化剂的食物：抗氧化剂有助于减轻身体细胞的氧化压力，从而改善情绪和身体健康。如水果、蔬菜和红酒等。
除了饮食调整，患有抑郁症的人还需要接受专业的心理治疗，还可以通过改变生活方式来缓解抑郁症状，如保持健康的饮食、适量的运动、充足的睡眠等。
-
-
上海市精神卫生中心 精神疾病科
擅长：乐意向广大患者提...
-
-
上海市精神卫生中心 精神疾病科
擅长：擅长森田疗法、内...
-
-
河北省第六人民医院 普通精神一科
擅长：擅长治疗精神分裂...
-
-
河北省第六人民医院 普通精神一科
擅长：擅长心理问题，失...
-
-
宁波市康宁医院 老年精神障碍专科
擅长：专长：擅长老年痴...
-
-
宁波市康宁医院 老年精神障碍专科
擅长：专长：擅长成年精...
-
-
哈尔滨市第一专科医院 精神科
擅长：擅长专业治疗抑郁...
-
-
成飞医院 精神科
擅长：擅长各项心理评估...
-
-
抑郁情绪与抑郁症
抑郁情绪和抑郁症有明显的区别。抑郁情绪往往患者表现为高兴不起来，没有愉快感，没有兴趣乐趣，而且闷闷不乐，愁眉苦脸。所以说，患者体验不到自身的动力，往往会感受到自己有明显的变化，有寻求治疗的能力。抑郁情... 详细»
-
-
抑郁倾向
抑郁倾向是一种心理健康问题。一、定义抑郁倾向指的是一个人在日常生活中或特定情况下对抑郁症状的易感性或易患性。二、病因抑郁倾向可能由多种原因引起，包括生物学因素、遗传因素、心理因素、环境因素等。三、症状... 详细»
-
-
抑郁自残
抑郁和自残通常是两个严重的心理问题，需要得到及时的关注和治疗。抑郁是一种情绪障碍，表现为长期的低落、沮丧、失去兴趣和快乐感等症状。抑郁症状可能会影响一个人的日常生活、工作和人际关系，甚至可能导致自杀行... 详细»
公众号
头条号
百家号