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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
头晕头疼是一种常见的症状，可能由多种原因引起，如压力、疲劳、药物副作用、疾病等，可以考虑以下几点帮助缓解症状：
2.改变生活习惯：头晕头疼可能与生活习惯有关，如长时间使用电脑、手机、缺乏运动、饮食不规律等。应注意调整生活习惯，避免长时间使用电子设备，适当运动，保持饮食均衡。
3.减轻压力：压力过大可能会导致头晕头疼，可以通过听音乐、冥想、深呼吸等方式减轻压力。
4.保持良好的心态：头晕头疼可能与情绪有关，如焦虑、抑郁等，应保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。
5.避免滥用药物：长期使用某些药物可能会导致头晕头疼，应避免滥用药物，如果需要使用药物，应遵医嘱使用。
如果症状持续时间较长或伴有其他不适症状，可能与高血压、贫血、颈椎病等疾病有关，应及时就医，进行相关检查和诊断。
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