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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
生活不在状态抑郁情趣低落，可以通过改变生活方式、保持良好的生活习惯、寻求专业帮助等方法改善，这样有利于症状的减轻。
1.改变生活方式：改变生活方式也有助于改善情绪。例如可以多参加一些体育活动，如跑步、游泳、健身等，这有助于释放身体内的压力和紧张情绪。也可以尝试一些新的爱好，如绘画、音乐、阅读等，这有助于丰富生活增加乐趣。
2.保持良好的生活习惯：保持良好的生活习惯也有助于改善情绪。例如，保证充足的睡眠、健康的饮食、适量的运动等，这有助于提高身体的免疫力和抵抗力，缓解压力和紧张情绪。
3.寻求专业帮助：如果情绪问题比较严重，自己无法解决，那么可以寻求专业帮助。例如可以咨询心理医生或心理咨询师，会提供专业的帮助和支持。
患者要逐步地调整自己的生活状态和心态，相信未来会更美好。抑郁情绪不是一蹴而就的，摆脱也需要一定的时间和努力。
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