-
-
刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
轻度抑郁指轻度抑郁障碍，轻度抑郁障碍终日郁郁寡欢的解决方法是寻求专业帮助、调整心态、调整生活等。
1.寻求专业帮助：可以考虑与心理健康专家交流，进行专业的评估和诊断，并提供相应的治疗建议。
2.调整心态：尝试寻找自己感兴趣的事情，如阅读、听音乐、看电影、绘画、旅行等。也可以多与家人和朋友交流，分享自己的感受和困惑。
3.调整生活：运动可以促进身体分泌多巴胺等神经递质，有助于改善情绪。可以选择自己喜欢的运动方式，如散步、跑步、瑜伽、游泳等，每周进行3-5次，每次30分钟以上。
如果轻度抑郁障碍的症状持续不缓解，或者出现加重的趋势，应及时就医，可前往精神专科医院或综合医院的心理科、精神科就诊。
-
-
湖州市第三人民医院 老年精神科
擅长：诊疗擅长和研究方...
-
-
湖州市第三人民医院 普通精神科
擅长：诊疗擅长和研究方...
-
-
绍兴市第七人民医院 精神科
擅长：主攻方向：精神心...
-
-
绍兴市第七人民医院 精神科
擅长：主攻学科精神分裂...
-
-
沈阳市第四人民医院 精神科
擅长：擅长对睡眠障碍、...
-
-
成都市第四人民医院 急性精神科
擅长：擅长于精神疾病的...
-
-
成都市第四人民医院 急性精神科
擅长：擅长运用传统的中...
-
-
金华市第二医院 精神科
擅长：擅长精神分裂症、...
-
-
抑郁情绪与抑郁症
抑郁情绪和抑郁症有明显的区别。抑郁情绪往往患者表现为高兴不起来，没有愉快感，没有兴趣乐趣，而且闷闷不乐，愁眉苦脸。所以说，患者体验不到自身的动力，往往会感受到自己有明显的变化，有寻求治疗的能力。抑郁情... 详细»
-
-
真抑郁和假抑郁的区别
在我们平时的生活中，当我们看到一个人老是闷闷不乐、开心不起来，像霜打的茄子一样，我们就容易脱口而出去形容这个人“抑郁”了，“抑郁”这个词被我们广泛使用，那么这个人是否是真的出现了抑郁呢？其实并不一定，... 详细»
-
-
抑郁焦虑中度抑郁怎么办
抑郁焦虑是一种常见的精神障碍，其中中度抑郁是抑郁程度的一种分类。其应对方法包括建立健康的生活方式、学习应对技巧、寻找支持网络、避免自我指责等。1.建立健康的生活方式：保持健康的生活方式可以帮助减轻抑郁... 详细»
公众号
头条号
百家号