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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
轻度抑郁可能表现为持续的低落，对日常生活失去兴趣，睡眠问题，食欲减退或增加，注意力不集中，甚至可能会有一些自杀的冲动。下面是一些应对轻度抑郁的措施。
首先，寻求专业帮助。可以咨询心理医生、心理咨询师或其他心理健康专业人士，以得到适当的治疗建议。
其次，建立健康的生活方式。适当的运动、健康的饮食、规律的作息和保持社交活动对于改善心理健康非常重要。
最后，学会应对压力。很多时候抑郁症与压力有关，可以通过冥想、放松技巧、深呼吸等方法来减轻身心压力，同时也可以学习一些应对问题的方法，例如解决问题的能力、积极乐观的态度等。
总之，如果患有轻度抑郁，不要惊慌失措。可以采取上述措施来缓解抑郁症状，同时也可以寻求专业帮助，以获得更好的治疗效果。
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