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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
强迫症是一种常见的心理健康问题，它会导致人们出现强烈的、无法控制的想法和行为，影响日常生活和工作。如果有强迫症，以下是一些建议：
1. 寻求专业帮助：强迫症是一种心理障碍，需要专业的心理治疗和药物治疗。可以咨询心理医生或精神科医生，寻求他们的帮助和建议。
2. 学习放松技巧：学习放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，可以帮助缓解焦虑和紧张情绪，减轻强迫症的症状。
3. 暴露和反应预防：暴露和反应预防是强迫症治疗的一种有效方法。通过逐渐暴露自己于引起强迫思维和行为的情境中，同时避免采取强迫行为，可以逐渐减少强迫思维和行为的出现。
总之，强迫症是一种可以治疗的心理障碍，需要患者积极采取措施，寻求专业帮助，并保持积极的心态和生活方式。
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