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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
强迫症要注意保持积极的心态、学习放松技巧、暴露和反应预防、寻求支持、寻求专业帮助等事项。
1.保持积极的心态：保持积极的心态可以帮助患者更好地应对强迫症，尝试关注自己的优点和成就，不要过分自责或批评自己。
2.学习放松技巧：放松技巧可以帮助患者缓解焦虑和紧张情绪，从而减轻强迫症的症状。例如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等。
3.暴露和反应预防：暴露和反应预防是治疗强迫症的一种有效方法，包括逐渐暴露自己于引起强迫思维或行为的情境中，同时避免采取强迫行为来缓解焦虑。
4.寻求支持：寻求支持是非常重要的，可以与家人、朋友或其他支持的人分享患者的感受和经历，可以为患者提供情感上的支持和鼓励。
5.寻求专业帮助：如果患者被强迫症所困扰，寻求专业帮助是非常重要的，可以咨询心理医生或精神科医生，可以提供有效的治疗方案。
强迫症患者需要多方面注意自己的情绪、行为和思维，寻找有效的治疗方法来缓解症状，并养成健康的生活习惯。
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