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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
惊恐障碍是焦虑症的一种表现，其特点是突然发作的强烈恐惧或焦虑情绪，伴随着一系列身体不适症状。这种突发的恐惧感往往让患者感到失控和生命受到威胁，从而导致他们努力避开可能触发恐慌发作的场景或情境。这种避开行为在一定程度上能够缓解症状，但长期以往会导致患者的生活质量受到极大影响。
惊恐障碍的发作是突如其来的，患者通常无法预测或控制。常见的症状包括心悸、胸闷、呼吸困难、出汗、头晕、恶心等，患者有时还会感到脱离现实或即将死去的恐惧。这些症状会在几分钟内达到高峰，然后逐渐减轻，但患者往往会留下长时间的焦虑和不安情绪。
惊恐障碍可能受遗传、生理、心理和环境等多种因素影响。对遗传因素的研究表明，家族史上有焦虑症的人群更容易患上这种疾病。生理因素包括神经递质和神经回路的异常，心理因素则包括个体的性格特征和应对方式，环境因素则可能是创伤性事件或激发因素。
治疗惊恐障碍有多种方法，包括药物治疗和心理治疗。药物治疗主要采用抗焦虑药物和抗抑郁药物，可以有效地减轻症状和预防发作。心理治疗则包括认知行为疗法、暴露疗法和心理教育等。认知行为疗法有助于患者认识和改变不良的思维和行为模式，暴露疗法则帮助患者逐渐接触和适应导致恐慌的情境，心理教育则有助于患者了解疾病特点和应对方法。
除了药物治疗和心理治疗，患者还可以通过生活方式管理来缓解症状。建立健康的生活规律、保持良好的睡眠质量、规律锻炼和学习放松技巧都有助于缓解焦虑症的症状。
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