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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
焦虑、恐惧和抑郁是三种常见的情绪障碍，它们对生活是有影响的。
焦虑常常表现为过度的担忧、紧张和不安，可能会伴随心跳加快、呼吸急促、出汗、胃部不适等身体反应。严重的情况下，可能会出现恐慌发作，表现为突然的强烈恐惧、心跳加快、呼吸急促、出汗、头晕等症状。 恐惧是一种强烈的、非理性的害怕或恐惧，可能会针对特定的事物、情境或活动。恐惧可能会导致回避行为，严重的情况下可能会出现社交恐惧症、特定恐惧症等。抑郁常常表现为情绪低落、失去兴趣和乐趣、自责、无助、无望等。严重的情况下，可能会出现自杀念头。
如果身边的人出现上述症状，建议及时寻求专业的帮助。治疗方法包括心理治疗、药物治疗等。此外，保持健康的生活方式也有助于缓解焦虑、恐惧和抑郁，如保持良好的睡眠、健康的饮食、适量的运动等。
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