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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
焦虑并抑郁通常是由各种因素引起的，包括生活压力、人际关系、工作压力、身体健康等。这些问题可能会导致患者产生负面情绪和压力，甚至影响到患者的日常生活和工作。
焦虑并抑郁是需要长期治疗和调理的心理问题，并且不同的方法对于每个人的效果可能也会有所不同。因此，建议能够寻求专业的帮助和支持，比如寻求心理咨询师或医生的建议，并且尝试不同的治疗方式，找到最适合自己的方法。此外，平时也可以通过一些自我调节的方法来缓解焦虑和抑郁，比如定期进行运动、保持良好的作息习惯、与朋友或家人交流、尝试放松技巧等。这些简单的方法也能够在一定程度上帮助患者减轻负面情绪。
总之，对于焦虑并抑郁问题，应该及时找到解决方法并积极对待。无论是通过心理咨询、药物治疗还是自我调节，都能够帮助缓解这些负面情绪。
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