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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
急性焦虑症是一种比较常见的精神疾病，其主要特征是在短时间内出现的强烈的焦虑和恐惧情绪。焦虑症的发作时心跳加速，可能是由于交感神经系统过度兴奋导致的，建议通过深呼吸、身体放松法、服用药物的方法缓解病情。
1. 深呼吸：当感到焦虑时，可以尝试慢慢地吸气，然后再慢慢地吐气，重复几次。这种方法可以帮助身体放松下来，减轻心跳加速的症状。
2. 身体放松法：建议通过做放松操和瑜伽，来通过深度放松身体各部分的肌肉，可以有助于减轻焦虑症发作时的心跳加速。
3. 服用药物：如果比较严重，可以遵医嘱服用地西泮片、稳心颗粒等药物治疗，能够起到镇静安神的效果。
除了以上提到的方法，定期进行适当的运动、保持良好的睡眠习惯、避免过度的压力和焦虑等生活方式的调整也有助于减轻焦虑症发作时心跳加速的症状。当然，如果需要，还是建议快就医，寻求专业医生的帮助。
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