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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
强迫症是一种常见的心理障碍，主要表现为反复出现的、不必要的、强烈的想法、冲动或行为，这些想法、冲动或行为会给患者带来极大的痛苦和困扰。如果感觉自己最近可能患有强迫症，建议及时寻求专业的帮助和治疗。
强迫症的治疗通常包括药物治疗和心理治疗。药物治疗可以帮助缓解强迫症患者的症状，如焦虑、抑郁等。心理治疗则可以帮助患者了解自己的思维和行为模式，并学习如何应对和控制这些症状。除了专业的治疗外，患者还可以采取一些自我调节的方法来缓解强迫症的症状。例如，学习放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，可以帮助患者缓解焦虑和紧张情绪。此外，患者还可以尝试通过规律的生活方式、健康的饮食和适量的运动来提高身体的免疫力和心理健康水平。
最后，强迫症是一种可以治疗的心理障碍，只要及时寻求专业的帮助和治疗，并采取积极的自我调节措施，就可以缓解症状，提高生活质量。
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