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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
强迫症是一种精神疾病，其特征是反复出现的强制性思想和行为。如果患有强迫症，可以采取以下应对措施：
1. 寻求专业帮助：与心理医生或心理咨询师进行咨询，并接受专业评估。这样可以明确诊断并得到合适的治疗。
2. 保持积极的心态：强迫症患者常常会感到焦虑、沮丧和自责，但是保持积极的心态对于康复非常重要。可以尝试通过运动、冥想等方式来缓解压力和焦虑。
3. 寻求支持：家人和朋友的支持可以帮助缓解压力和焦虑，同时也可以提供情感上的支持和鼓励。
4. 学习应对技巧：强迫症患者可以通过学习应对技巧来减轻症状。例如，学习放松技巧、认知行为疗法、暴露和反应预防等。
5. 保持健康的生活方式：保持健康的生活方式对于缓解强迫症症状也非常重要。例如，保持充足的睡眠、健康的饮食、适量的运动等。
总之，如果患有强迫症，及时寻求专业帮助。同时，保持积极的心态、寻求支持、学习应对技巧、保持健康的生活方式等也可以帮助缓解症状，提高生活质量。
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