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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
得了强迫症应该注意保持积极心态、调整生活方式、避免刺激、规范治疗等，利于病情尽快恢复。
1.保持积极心态：强迫症患者常常会陷入消极的思维模式中，如过度担忧、自责、焦虑等，患者需要学会保持积极的心态，尝试用正面的思维方式来对抗负面的思维模式。
2.调整生活方式：强迫症患者需要注意自己的生活方式，保持健康的饮食和充足的睡眠，避免过度疲劳和压力过大。
3.避免刺激：强迫症患者需要避免接触可能会引起强迫思维或行为的刺激物，如某些物品、场景等。
4.规范治疗：强迫症常以心理治疗和药物治疗为主。心理治疗包括认知行为疗法和暴露疗法等，可以帮助患者认识到的强迫行为是不合理的，并且逐渐减少和控制这种行为。患者还可在医生的指导下使用药物来治疗强迫症，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂或三环抗抑郁药。
患者需要积极寻求专业帮助，同时注意自己的生活方式和心态，保持积极乐观的态度，才能更好地应对病情。
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