-
-
刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
强迫症是一种常见的心理障碍，会出现强烈的、无法控制的思维和行为。当得了强迫症后，需要注意建立健康的生活习惯、保持积极的心态和情绪、学会放松自己、寻求社会支持、寻求专业帮助等。
1.建立健康的生活习惯：可以通过建立每天固定的作息时间，保持充足的睡眠、均衡饮食、适量进行运动，降低焦虑和紧张情绪改善。
2.保持积极的心态和情绪：强迫症常会出现焦虑、抑郁等负面情绪，因此，可以通过运动、听音乐、阅读等方式缓解压力，保持心情愉悦，缓解不适症状。
3.学会放松自己：学会放松自己对于缓解症状非常重要。可以通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式来放松自己，缓解自身的焦虑和压力改善。
4.寻求社会支持：也可以向家人、朋友、同事等寻求支持和理解，并加入相关的患者组织，与其他患者交流经验和心得，分享自己的感受和困难，寻求社会的支持和帮助，缓解不适症状。
5.寻求专业帮助：强迫症是一种心理障碍，需要寻求专业的帮助。可以咨询心理医生或心理治疗师，接受认知行为疗法，并遵医嘱使用盐酸氟西汀片、盐酸阿米替林片等药物治疗。
总之，得了强迫症的人，可以通过从日常生活中的一些小细节入手，并注意生活方式和心理健康，通过积极的态度和健康的生活方式，帮助自己减轻症状，提高生活质量。如果自身患有强迫症，建议及时就医，积极地与专业医生合作，接受专业治疗和帮助。
-
-
首都医科大学附属北京安定医院 精神分裂症
擅长：各类常见精神疾病...
-
-
首都医科大学附属北京安定医院 精神分裂症
擅长：精神分裂症、抑郁...
-
-
首都医科大学附属北京安定医院 老年精神科
擅长：擅长老年期情绪障...
-
-
丽水市第二人民医院 精神科
擅长：擅长：早期精神分...
-
-
青海省第三人民医院 精神病科
擅长：擅长：重性精神疾...
-
-
青海省第三人民医院 精神病科
擅长：擅长：精神科常见...
-
-
青海省第三人民医院 精神病科
擅长：擅长：熟悉精神科...
-
-
天津市公安局安康医院 精神科
擅长：抑郁症、神经症、...
-
-
强迫症思维和强迫症行为
强迫症思维和强迫症行为是强迫症的两种主要表现形式，具体分析如下：1.强迫症思维：强迫症思维是指患者反复出现的、固定不变的想法或念头，这些想法往往与患者的日常生活无关，但患者却无法控制自己的思考。这些想... 详细»
-
-
强迫症发作
强迫症发作往往是以强迫思维或者是强迫行为为主的精神疾病，可以涉及到感觉，知觉，情感，思维，动作行为等多个方面的内容，当患者出现强迫思维时，往往大脑中不断闯入一些想法，而且认识到这些想法没有任何的必要，... 详细»
-
-
重度强迫症
重度强迫症是一种常见的心理疾病，严重影响患者的生活质量和日常功能。以下是详细回答：重度强迫症是一种强迫行为和强迫思维的心理疾病，强迫思维是指反复出现、固定且令人困扰的想法，患者常感到无法控制。强迫行为... 详细»
-
-
轻微的强迫症轻度的强迫症
轻微的强迫症和轻度的强迫症是两种常见的心理障碍，都表现为反复出现的强迫思维或行为。以下是对这两种情况的详细解释：一、定义1.轻微的强迫症：指的是强迫症状较轻，对日常生活和工作的影响较小。患者可能会偶尔... 详细»
公众号
头条号
百家号