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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
吃坚果对缓解抑郁有好处。坚果含有丰富的蛋白质、纤维、维生素、矿物质和健康脂肪酸，有助于提高大脑功能，稳定情绪，缓解焦虑和抑郁情绪但是无法治疗抑郁。
坚果中的蛋白质和健康脂肪酸对大脑功能有益。蛋白质是大脑的重要构成部分，能够帮助脑部合成神经递质，从而提高心情和情绪的稳定性。而健康脂肪酸如ω-3脂肪酸和单不饱和脂肪酸能够促进脑部神经元的发育和维护，改善情绪和认知功能。另外，坚果中的植物化学物质，如多酚、黄酮类等成分也具有抗氧化、抗炎和调节神经系统的作用，能够帮助缓解抑郁和焦虑情绪。但是无法起到治疗抑郁的作用。建议接受专业的心理治疗和药物治疗。
建议患者及时到医院就诊，明确具体病情后，采取规范治疗。
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