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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
抑郁症或精神分裂都是一种严重精神疾病，应该尽快寻求专业医生的帮助。具体分析如下：
1.抑郁症
抑郁症是一种常见的心理健康问题，通常以长期低落的情绪、失去兴趣和乐趣、自责、无助感和睡眠和食欲变化等症状为特征。
如果持续感到沮丧、无助、无望，并且这种情绪持续时间超过两周，可能需要向专业医生咨询，以获取准确的诊断。抑郁症的病因可能是基因、环境、生活事件、激素变化或脑化学物质的不平衡等多种因素的综合作用。
2.精神分裂症
精神分裂症是一种严重的精神疾病，通常表现为现实感知的改变、思维紊乱、情感和行为的异常。典型症状包括幻觉、妄想、思维紊乱、情感淡漠或异常、社交退缩等。精神分裂症的病因可能是基因、生化变化、遗传和环境因素等的综合作用。
无论是抑郁症还是精神分裂症，都是需要专业医生进行评估和诊断的严重精神疾病。
除了专业医疗支持，自我帮助策略包括寻求亲友或组织的情感支持，调整生活方式如规律作息、均衡饮食与适量运动，通过深呼吸、冥想等方式进行自我关怀以放松身心，同时遵循医生的治疗计划以促进症状管理。
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