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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
强迫自己睡不着并不可取。因为睡眠对于人体健康是非常重要的，强迫自己睡不着是一种不健康的行为，可能会对身体和心理健康产生负面影响。
一般来说，成年人每晚需要7-9小时的睡眠，而青少年和儿童需要更多的睡眠。睡眠不足会导致一系列健康问题，包括抑郁情绪、焦虑、注意力不集中、记忆力减退、身体疲劳等。因此，强迫自己睡不着可能会加剧这些问题，造成更大的伤害。
另一方面，当人们长期强迫自己睡不着，会导致身体和精神上的极度疲劳，反而更难以入睡。这种恶性循环会对人的整体健康产生负面影响。因此，应该尽可能地营造良好的睡眠环境，避免强迫自己睡不着的情况发生。
总的来说，强迫自己睡不着对身体健康没有益处。更好的做法是积极寻求解决办法，改善睡眠质量。如果长期存在睡眠问题，建议咨询专业医生或心理咨询师的帮助。
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