-
-
刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
焦虑症是一种常见的心理疾病，自救方法主要有深呼吸、聚焦当下、进行倾诉、寻求帮助等。
1.深呼吸：当感到焦虑时，可以试试深呼吸练习。这种练习可以帮助患者平静下来，减少身体紧张感。
2.聚焦当下：患病期间患者可以尝试做些简单的瑜伽或冥想来帮助聚焦当下，这可以暂时放下担忧和恐惧。
3.进行倾诉：当患病时，患者可以与家人、朋友进行倾诉，将自己焦虑的事情告知他人，寻求解决方法，缓解焦虑的情绪。
4.寻求帮助：如果焦虑症症状持续存在或无法得到缓解，建议及时寻求专业的帮助和支持。通过与临床心理医生、精神医生进行沟通，可以得到更深入的理解和解决焦虑症的方法。
日常生活中需要随时关注身体变化情况，病情严重时及时就医。同时也要保持饮食营养均衡，适当参加体育锻炼。
-
-
上海市精神卫生中心 精神疾病科
擅长：乐意向广大患者提...
-
-
上海市精神卫生中心 精神疾病科
擅长：擅长森田疗法、内...
-
-
湖州市第三人民医院 老年精神科
擅长：诊疗擅长和研究方...
-
-
湖州市第三人民医院 普通精神科
擅长：诊疗擅长和研究方...
-
-
河北省第六人民医院 普通精神一科
擅长：擅长治疗精神分裂...
-
-
河北省第六人民医院 普通精神一科
擅长：擅长心理问题，失...
-
-
杭州市第七人民医院 精神科
擅长：焦虑、抑郁、强迫...
-
-
杭州市第七人民医院 精神科
擅长：擅长于精神疾病早...
-
-
焦虑症焦虑症焦虑症焦虑症
焦虑症是一种常见的情绪障碍，表现为过度的担忧、紧张不安和恐惧。以下是关于焦虑症的一些详细解释和相关建议：一、原因1.遗传因素：有些人可能对焦虑症具有较高的遗传风险。2.生活事件：焦虑症可能与生活中的一... 详细»
-
-
焦虑症严重
焦虑症患者严重时对社会功能，职业功能造成影响，患者往往担心害怕而出现了坐立不安，来回走动，搓手顿足，甚至出现了植物神经功能紊乱，如心慌，心悸，胸闷气短，头晕，头痛等相关的症状。对于这种严重的焦虑症患者... 详细»
-
-
焦虑症自愈
自愈在临床上比较轻的焦虑症患者，通过自我暗示或者是运动转移注意力放松等方法，可以使焦虑症得到有效的缓解而呈现自愈的状态。但是有一些焦虑症患者因为通过上述方法转为了轻度，会残留症状在身体上。如果遇到重大... 详细»
公众号
头条号
百家号