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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
焦虑症、睡眠恐惧症和轻度抑郁是常见的心理问题，它们可能会对个人的生活产生负面影响。建议患者通过调整生活方式、学习放松技巧、服用药物等方式控制病情。
1.调整生活方式：保持规律的作息时间、饮食均衡、适量运动等都有助于改善心理健康状况。此外，避免过度使用咖啡因和酒精等刺激性物质也很重要。
2.学习放松技巧：深呼吸、渐进性肌肉松弛、冥想等都是有效的放松技巧，可以帮助缓解焦虑和压力。
3.服用药物：遵医嘱服用甲钴胺片、谷维素片等药物能够营养神经，配合服用劳拉西泮片、地西泮片，能够缓解焦虑、抑郁情绪。
总之，焦虑症、睡眠恐惧症和轻度抑郁是可以治疗的心理问题。通过采取上述措施，可以逐步改善自己的心理健康状况
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