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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
很累压抑不想和家人沟通可能是工作压力大、情绪困扰、家庭因素、睡眠不好、抑郁症等原因引起，要尽快进行治疗。
1.工作压力大：如果感到压力很大，可能需要找到适合释压方式，比如运动、冥想、阅读等。还可以尝试与家人交流，可能会提供一些有用的。
2.情绪困扰：有情绪问题，比如焦虑、抑郁等，可以考虑寻求专业帮助，比如咨询师或心理治疗师，可以提供支持和帮助患者应对情绪问题。
3.家庭因素：如果与家人之间存在问题，可以尝试改善家庭沟通，首先尽可能保持冷静和理智，避免争吵和冲动行为。然后尝试与家人坦诚地沟通患者感受和需求，建立良好的相互理解和尊重。
4.睡眠不好：长期睡眠不好会导致大脑不能得到充分的休息，通常会出现很累压抑的情况，需要及时调理睡眠。
5.抑郁症：精神过度紧张的情况下会导致情绪受到影响，在医生指导下使用奥氮平片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗。
当感到累和压抑时，最重要的是要寻求适合的解决方案，无论是通过与家人沟通，还是通过与他人倾诉或者寻求专业帮助，都能够帮助患者减轻负担，并在困境中找到解决问题的方法。
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