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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
感觉自己有幻想症可以通过寻求专业帮助、接受认知行为疗法、寻求社会支持、健康生活方式、使用药物治疗等方法来做改善，要根据个人的情况来选择合适的调理措施。
1.寻求专业帮助：如果认为自己有幻想症，建议寻求专业医生的帮助，可以对症状进行评估和诊断，并给出合适的治疗方案。
2.接受认知行为疗法：是一种常用于治疗幻想症的治疗方法，旨在帮助患者改变消极和虚幻的思维模式。通过与心理治疗师一起工作，可以学会识别和改变幻想症引发的不健康思维和行为模式。
3.寻求社交支持：与他人分享感受和体验可以感到更加支持和理解。寻找一个能够倾诉和支持人，可以是家人、好友或支持团体。
4.健康生活方式：以提高精神健康和减少幻想症症状的发作。这包括良好的睡眠、饮食和锻炼习惯。此外，避免使用过量的酒精或药物，因为可能会加重幻想症症状。
5.使用药物治疗：对于严重的幻想症症状，医生可能会建议使用药物治疗来控制病情。这些药物可能包括抗精神病药物或抗焦虑药物，要按照医生的指导使用。
幻想症是可以被治疗和管理的。寻求专业帮助，并采取合适的行动来处理这种情况是很重要的。
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