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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
口水强迫症是一种常见的心理障碍，表现为无法控制地产生大量口水，导致患者感到尴尬和不适。以下是一些可能有助于缓解口水强迫症的方法：
1.学习放松技巧：深呼吸、渐进性肌肉松弛等放松技巧可以帮助减轻焦虑和紧张感，从而减少口水分泌。
2.注意口腔卫生：保持良好的口腔卫生习惯可以减少口腔细菌的滋生，从而降低口水分泌的可能性。
3.避免刺激物：某些食物、饮料和药物可能会刺激口腔分泌物的产生，因此尽量避免这些刺激物。
4.找到替代行为：当开始感到口水分泌过多时，可以尝试转移注意力，例如数数、做数学题或者进行其他有趣的活动。
5.寻求专业帮助：如果认为自己患有口水强迫症，最好先咨询一位心理医生或精神科医生的意见。他们可以提供更具体的建议和治疗方案。
记住，不要因为这个问题而自责或感到羞耻，这是一种常见的心理障碍，许多人都经历过类似的情况。
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