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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
新生儿在2-3个月大的时候，他们的头颈肌肉会逐渐变得更加强壮和灵活。这个时候，宝宝可以开始逐渐练习抬头。
最开始的时候，父母可以在宝宝躺着的时候，轻轻地拉起宝宝的头部，让他练习一两秒钟的抬头动作，然后再放下头部。这样逐渐增加抬头的时间和次数，可以帮助宝宝逐渐锻炼和加强头颈肌肉。
到了4-6个月大的时候，宝宝的头颈肌肉已经相对比较强壮，可以支撑起头部的重量。这个时候，宝宝可以进行更多的抬头练习，如在趴着的时候抬头观察周围的环境，或者在抱着宝宝的时候，让他自己尽量支撑头部。
总的来说，新生儿练习抬头需要根据宝宝的生理和发育阶段来确定。在宝宝的头颈肌肉变得足够强壮和灵活之前，父母应该给予宝宝充分的支撑和护理，避免过早地进行抬头练习。随着宝宝的成长和发育，逐渐增加抬头的时间和次数。
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