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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
孩子身高的成长受到遗传、营养、环境等多种因素的影响，如果孩子个子不高，建议通过以下方法进行改善：
首先，保证营养均衡。营养对于孩子的生长至关重要，多吃些富含蛋白质和钙质的食物，如鸡蛋、奶制品、豆类等，保证蛋白质、维生素、钙质的摄入，能在一定程度上促进身高增长。
其次，保持适量运动。适量运动能够促进骨骼的生长发育，使骨骼更加健康。建议适当进行游泳、打篮球、打羽毛球等运动。
另外，保证睡眠。睡眠是孩子生长发育的重要条件，应该培养孩子良好的睡眠习惯，保证每天能有充足的睡眠时间。
孩子身高如果相比同龄人过低，要及时到医院就诊，在医生指导下明确原因并制定治疗方案。
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