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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
孩子晚上开着灯睡觉一般是正常，但可能会影响睡眠质量。
对于年龄较小的婴儿或幼儿，可能还没有建立起良好的昼夜节律，或者因为分离焦虑、对黑暗的恐惧等原因，需要一些光线来安抚情绪或帮助入睡。在这种情况下，适当开着柔和的夜灯，作为过渡，正常现象。
长期开着灯睡觉可能会影响孩子的睡眠质量。光线会抑制褪黑素的产生，而褪黑素是帮助调节睡眠的重要激素。因此，如果孩子已经能够自主入睡且没有特别的恐惧或需求，建议逐渐培养其在黑暗环境中入睡的习惯。
总之，孩子晚上开着灯睡觉并不是一个理想的睡眠环境，父母应该尽量为孩子创造一个黑暗、安静、舒适的睡眠环境，以帮助获得更好的睡眠质量。
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