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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
分床睡是指让孩子在自己的床上睡觉，而不是和父母一起同床。这样的睡眠习惯有很多好处，尤其是对孩子的健康和行为习惯有着积极的影响。以下是分床睡的好处分析：
1.培养独立性：分床睡可以帮助孩子建立自己的私人空间，这对于独立性和自我认知有着重要的影响。可以在这个空间中自由地做自己喜欢的事情，不受他人干扰。
2.提高睡眠质量：如果孩子和父母同床睡，可能会因为父母的翻身、打呼噜等影响到孩子的睡眠。而分床睡可以避免这种情况，保证孩子有一个良好的睡眠环境。
3.培养良好的睡眠习惯：分床睡可以帮助孩子建立规律的作息时间，有利于培养良好的睡眠习惯。
4.避免意外伤害：在睡眠中，孩子可能会无意识地翻滚或者踢腿，这可能会导致意外伤害。分床睡可以有效地避免这种情况。
5.减少疾病传播：如果孩子和父母同床睡，那么一些通过空气传播的疾病，如感冒、咳嗽等，可能会更容易在家庭中传播。分床睡可以减少这种风险。
总之，分床睡有很多好处，对孩子的健康和成长都有积极的影响。建议家长在孩子的三岁左右尽量将孩子分床睡，积极培养孩子的独立性，有助于孩子未来的成长。
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