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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
抑郁症是一种心理疾病，常见于成年人，但也可能影响到青少年和儿童它是一种情绪低落、失去兴趣和快乐感、能量不足以及可能伴随着其他症状的长期持续的心理状态。以下是一些措施可以起到帮助作用：
1.倾听和支持：如果一个小孩说自己得了抑郁症，作为成年人，我们应该倾听并相信他们的感受。提供一个倾诉的空间，让他们表达内心的负面情绪和困惑，以及他们可能遇到的困难。
2.寻求专业帮助：抑郁症是一种需要得到专业帮助的心理疾病。建议与孩子的家长或监护人一起寻求心理医生或儿童心理专家的帮助，他们能够提供正确的治疗和支持。
3.了解症状：抑郁症的症状可能因人而异，特别是在儿童中。了解可能的症状，如情绪低落、自责、缺乏自信、丧失兴趣、睡眠问题、食欲改变等，并观察孩子是否有这些症状。
4.建立健康的生活方式：帮助孩子建立健康的生活方式，如规律的饮食充足的睡眠、适度的锻炼和社交活动。这些可以有助于改善心情和提升心理健康。
5.提供支持和理解：对于孩子来说，抑郁症可能造成的痛苦和困惑是真实的。我们应该提供支持和理解，避免评判、批评或贬低他们的感受。
6.关注孩子的福祉：确保孩子生活在一个支持和理解的环境中。与学校老师和其他关系密切的人合作，以确保他们得到必要的支持和关注。
7.教育和传达希望：尽管抑郁症是一种严肃的心理疾病，但治疗是可能的，并且绝大多数人可以康复。告诉孩子他们的感受是可以被治疗和改善的，给予他们希望。
总之，当一个小孩子说自己得了抑郁症时，需要认真对待，并及时寻求专业帮助。
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