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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
三周岁的孩子应该有12-14小时的睡眠时间。这个年龄段的孩子正处于生长发育的关键时期，充足的睡眠对于他们的身体健康和智力发展都非常重要。
首先，睡眠可以帮助孩子的身体恢复和修复。在睡眠过程中，身体会分泌生长激素，促进骨骼、肌肉和器官的发育。此外，睡眠还可以提高免疫力，减少患病的风险。
其次，睡眠对于孩子的大脑发育也至关重要。在睡眠中，大脑会进行记忆巩固和学习新知识的过程。如果孩子缺乏充足的睡眠，就会影响他们的学习和认知能力。
最后，睡眠还可以帮助孩子保持情绪稳定和心理健康。研究表明，睡眠不足会导致孩子易怒、焦虑和抑郁等情绪问题。
然而，每个孩子的睡眠需求是不同的，有些孩子可能需要更多的睡眠时间才能保持健康的状态。因此，家长应该关注孩子的睡眠情况，并根据实际情况来调整他们的睡眠时间。
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