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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
内热是一种中医上的概念，通常指的是人体内部的热量过多，可能是由于体质燥热、饮食不节、环境炎热等原因导致。对于孩子有内热的情况，可以采取以下措施进行缓解。
首先，要调整饮食结构，让孩子多吃些清淡的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，少吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、生姜、大蒜等。另外，要保证孩子充足的水分摄入，可以适当给孩子喝些菊花、蜂蜜水或者绿豆汤等清热解毒的饮品，帮助孩子清热解渴，促进体内湿热的排出。
其次，要调整生活作息，让孩子保持良好的生活习惯，早睡早起，保证充足的睡眠。可以适当进行一些有利于降温的户外活动，如散步、打球等，避免孩子长时间玩手机、电脑等电子产品，减少辐射对身体的损害。
此外，可以考虑采用中药材进行调理，如菊花、金银花、薏米、绿豆等有清热解毒的作用的中药材，可以煮成汤或者泡水让孩子适量饮用，有助于清热解毒，改善体质。
如果孩子的内热症状比较严重或者持续时间较长，建议及时就医寻求专业医生的建议和治疗方案。
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