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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
儿童呕吐是一种常见的症状，通常是由于感染、食物中毒、过度进食或其他原因引起的。在儿童呕吐后，适当的饮食可以帮助他们恢复体力和健康。以下是一些适合儿童呕吐后食用的食物：
1.摄入清淡易消化的食物：例如米粥、面条等。这些食物易于消化，不会给胃肠道带来过多的负担。
2.摄入富含维生素和矿物质食品：如新鲜的水果和蔬菜，有助于增强免疫力和促进身体康复。建议选择柔软的水果和蔬菜，如香蕉、苹果泥、胡萝卜泥等。
3.摄入蛋白质食品：例如鸡肉、鱼肉、豆腐等。这些食品含有丰富的蛋白质，可以帮助儿童恢复体力和肌肉组织。
4.摄入充足的水分：适量的清水或淡盐水可以帮助儿童补充水分和电解质，防止脱水。此外，也可以给孩子喝些椰子水或果汁，但要注意不要过量饮用。
需要注意的是，在儿童呕吐后，应避免给他们食用油腻、辛辣、刺激性强的食物，如炸鸡、辣椒等。这些食物可能会刺激胃肠道，加重症状。此外，如果孩子持续呕吐或出现其他不适症状，应及时就医并遵循医生的建议进行治疗。
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