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于清宏 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院 风湿免疫科
强直性脊柱炎康复锻炼操有脊柱运动、胸廓运动、四肢运动等。
1.脊柱运动：仰卧位，屈膝，双手抱膝，停留10-15秒，重复5-10次。仰卧位双手置于身体两侧，屈髋屈膝，将双膝向胸部靠拢，停留10-15秒，重复5-10次。
2.胸廓运动：站立位双手合十，缓慢向前上方伸展，尽量让胸部展开，停留10-15秒，重复5-10次，站立位，双手叉腰，缓慢向左右侧弯腰，尽量让胸廓两侧得到伸展，停留10-15秒，重复5-10次。
3.四肢运动：站立位，双手握住固定物，将身体向一侧倾斜，停留10-15秒，再向另一侧倾斜，重复5-10次，站立位双手握住固定物，单脚向前迈出一步，屈膝下蹲，停留10-15秒，再换另一只脚重复，每侧各做5-10次。
只有坚持锻炼，并且遵守医嘱，患者才能够在锻炼中获得明显的好处，改善自己的健康状况，提高生活质量。
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