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于清宏 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院 风湿免疫科
痛风是一种由于体内尿酸代谢异常导致的疾病，通常表现为关节疼痛、红肿和发热等症状。虽然痛风可以在任何时间发作，但许多人发现它在夜间更容易发作。以下是一些可能的因素和预防措施。
一、原因：
1. 身体姿势：在夜间睡觉时，人们通常会保持相对静止的姿势，这可能会导致关节周围的肌肉紧张和血液循环不畅，从而加重痛风症状。此外，睡眠时身体处于水平位置，也可能导致尿酸结晶在关节中沉积。
2. 饮食习惯：晚餐后进食高嘌呤食物(如内脏、海鲜等)或饮酒过量都可能导致尿酸水平升高，从而增加痛风发作的风险。此外，晚餐后不及时排尿也可能使尿酸在体内积累。
3. 药物影响：某些药物(如利尿剂、阿司匹林等)可能会影响尿酸的排泄和代谢，从而导致痛风发作。如果患者正在服用这些药物，应在医生指导下调整用药方案。
4. 应激反应：情绪波动、焦虑和压力等因素都可能导致身体产生应激反应，进而影响尿酸的代谢和排泄。因此，保持良好的心态和充足的休息对于预防痛风发作非常重要。
二、预防措施：
1. 注意饮食：避免食用高嘌呤食物和酒精饮料，多吃水果、蔬菜和全谷类食品。同时要保证足够的水分摄入，有助于促进尿酸的排泄。
2. 坚持运动：适当的运动可以帮助减轻体重、改善血液循环和降低尿酸水平。建议选择低强度的运动方式，如散步、瑜伽等。
3. 避免长时间保持同一姿势：尽量避免长时间站立或坐着不动，可以适当活动肢体以促进血液循环。
4. 注意药物使用：如果正在服用可能影响尿酸代谢的药物，应在医生指导下调整用药方案。同时要注意遵医嘱服药，不要随意更改剂量或停药。
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