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于清宏 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院 风湿免疫科
痛风是一种由于尿酸代谢异常导致的关节炎症性疾病，以下是容易发作痛风的四个时间段以及相应的防范措施：
1. 大吃大喝：痛风与饮食中的嘌呤和酒精摄入有关。大吃大喝，特别是吃肉类、海鲜和过量饮酒会增加尿酸水平。太多的嘌呤会在体内转化成尿酸，进而导致痛风发作。因此，在饮食方面要注意控制嘌呤的摄入，减少肉类和海鲜的摄入，少喝酒。
2. 季节变化：气温的变化也可能引发痛风发作。在寒冷的季节里，人体的新陈代谢相对较慢，会影响尿酸的排泄，从而增加尿酸在体内的积累。因此，在季节变化的时候，尤其是过渡季节要加强预防，保持身体温暖，锻炼增强体质，减少痛风的发作风险。
3. 饮酒后：酒精可以增加尿酸的生成并减少其排泄，从而导致血尿酸水平上升。尤其是啤酒中的酵母含有较高的嘌呤，更容易诱发痛风发作。因此，痛风患者应尽量避免饮酒，特别是啤酒。
4. 夜间或清晨：许多痛风患者在夜间或清晨醒来时会感到关节疼痛加剧。这可能与夜间尿酸水平升高有关。为了预防痛风发作，建议患者在睡前避免摄入高嘌呤食物，如红肉、内脏、海鲜等。同时，保持充足的水分摄入也有助于稀释尿液中的尿酸，减少结晶的形成。
总之，痛风患者应注意饮食、生活习惯和环境因素，以降低痛风发作的风险。如果出现痛风症状，应及时就医并遵循医生的治疗建议。
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