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于清宏 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院 风湿免疫科
尿酸偏高和钙稍微偏高是两种不同的代谢问题，可能与饮食、生活方式和遗传等多种因素有关，下面是一些建议：
一、尿酸偏高：
1、饮食调整：限制高嘌呤食物的摄入，如动物内脏、海鲜、肉类等。增加富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、番茄等，有助于降低尿酸水平。
2、水分摄入：保持充足的水分摄入，有助于促进尿酸的排泄。建议每天饮水量在2000毫升以上。
3、控制体重：肥胖与尿酸升高有关，通过合理的饮食控制和适量的运动控制体重。
4、限制酒精：酒精会干扰尿酸的代谢，增加尿酸的生成，应限制饮酒。
5、生活方式：避免过度劳累、精神紧张，保持良好的作息和心态。
二、钙稍微偏高：
1、饮食调整：限制高钙食物的摄入，如奶制品、豆制品、海鲜等。
2、水分摄入：保持充足的水分摄入，有助于促进钙的排泄。
3、定期检查：定期监测血钙水平，以便及时调整饮食和生活方式。
需要注意的是，以上建议仅供参考，如果尿酸和钙偏高的情况较为严重，建议及时就医，根据医生的建议进行治疗和管理。
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